1、” 秘訣4要持之以恒 “減肥一定不是輕松后脖子很多肉怎么減的后脖子很多肉怎么減，你一定會吃些苦頭，如果你有些小埋怨，再加上身旁的家人會心疼你，勸你不要再減，但你一定要堅定自己的信念，堅持自己的決定你應該回答后脖子很多肉怎么減他們不行啊后脖子很多肉怎么減！后脖子很多肉怎么減我是那種容易瘦也容易胖回來的人。

2、1堅持有規律地做脖頸部轉向運動2飲食清淡，以素食為主，多吃蔬菜和水果3忌食用動物的脂肪，以植物油替代。

3、洗澡時，在身心完全放松的情況下，一手按額部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在頸和下巴部位由下向上做環形揉摩常做這樣按摩可消除下巴肌肉的松弛和皺紋，效果極佳6 點穴大法 “人迎”“大迎”兩處穴位。

4、脖子上的肉是很難減的，如果你有恒心可以天天做頸部運動，前后左右各十次，注意別用力過大，以免受傷運動完后再抹些緊膚霜，然后用手背輕輕由頸部向下巴方向輕拍2030下，促進緊膚霜的吸收，以及緊實下巴，這對避免雙下巴。

5、頸部很容易積存多余的脂肪，出現雙下巴，或在脖子周圍形成難看的肉褶，使人顯得笨拙和蒼老，我現在就告訴你怎么瘦脖子，快來看看這篇 文章 了解詳情吧有效瘦脖子的15個小妙招 1頜頸對抗 將兩只手握成拳頭狀，兩胳膊肘。

6、雙手抱頭，雙肘交替打開關閉，30次一組，35次，中間休息1分鐘，適應后可負重1KG啞鈴，雙手舉起放在雙耳處，坐前面的動作，一般1個月可有效果，同時飲食攝入低脂肪的餐飲。

7、2，多做做頸椎運動頸椎運動多做做，對拉升脊柱之間的距離有莫大的好處3，站有站樣，坐有坐樣所謂站的直，坐的挺這樣人看起來有精神這幾點你做到了，肯定對身體有好處，脖子看起來也就長了 如何練出優美的。

8、經常做一些瘦脖子操，運動下 還有就是每天在清洗完脖子后，涂抹上 赫雅姿 按摩自己的脖頸，用從下而上 的方法對脖頸按摩。

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